oszukany posilek

Aga, niestety w restauracjach trudno o białkowo-węglowy posiłek bez tłuszczu Obli, silniejsza? DNT + WARZYWA: sałata lodowa, pomiodor, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata zielona, kawa + POSIŁEK OSZUKANY: grillowany kawał tuńczyka w sosie kaparowym, porcja sałat z pomidorem, różnymi kiełkami w [...]

http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130616_220101_zpscbe79759.jpg Moj oszukany dodatkowy posilek dzisiaj, 330g chudej wolowiny zjem, jakies 30 minut i ide na spacer.. tak mam dosc juz dzisiaj tej nauki ze masakra.. jeszcze cos ta forma egzaminu i ogolnie ten material mi nie podchodzi.. {{:-(

[...] 2 pieczone ziemniaki oraz sałatę z sosem vinegret + kawałek tortu (mus porzeczkowy) na deser. Wypiłam małą lampkę czerwonego wina wytrawnego. Traktuję ten posiłek jako oszukany. Wiem, że lepiej zjeść takie coś w dzień z treningiem siłowym, jednak nie wybiera się dat takich okazji, jak urodziny kogoś bliskiego Nie robię z tego faktu [...]

[...] II - kurak, kasza gryczana, lniany, fasolka szparagowa Pomiędzy posiłkami -> kawa z mlekiem III - kurak, kasza gryczana, lniany, fasolka szparagowa "Posiłek" oszukany -> 2 kulki lodów + wafelek IV - kurak, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa V - ser biały chudy, lniany BTW + kcal -> nie liczyłam ze względu na te lody [...]

Jak juz musisz to zrob sobie 1xtygodniu posilek oszukany , a nie dzien oszukany

[...] Wieczorem w domu poszły jeszcze 3 lampki wytrawnego wina (nie lubię wina ale to było wyjątkowo dobre, węgierskie). Trening Brak Podsumowując dzień lekko oszukany ale zaliczyłbym go do normalnych. Nie było słodyczy, nie było fast foodów, (tylko sos z chinola)...szkoda tylko że trening nie wszedł. [...]

[...] czy coś i jeszcze mnie wkurzał tekstami "mmm jakie dobre" No ale cóż skoro nie mogę to nie mogę i tego będę się trzymać Raz w tygodni robię sobie jakiś posiłek oszukany zazwyczaj to w weekend dzisiaj trafił się placek,a poza tym ciasto drożdżowe jest zdrowe no nie Jutro pomiary chyba po tych truskawach trochę spuchnę przez noc [...]

I po zawodach... Wygrałem kat. do 18 i w OPEN byłem drugi. Fotki i kilka słow jak troche odpoczne i zjem jeden posiłek oszukany,bo za tydzień Katowice :)

[...] jajko, albo zastąpił jajka odżywką białkową - imo bardzo dobra opcja na źródło białko przy śniadaniu chleb zwykły nie wchodzi w grę, jedz razowy i to najlepiej jakiś nie oszukany tylko taki porządny razowiec, a nie zabarwiany karmelem :/ w gruncie rzeczy razowiec nie jest wcale wielce ciemny dobra opcja to chleby takie pakowane, jakiś [...]

[...] wielostawow i metabolizm juz jest fajnie rozbujany. W przyszlym tyg napewno wpadnie sushi ,kebs , pizza moze jakis lod ale podbije cardio i bedzie to 1 posilek co 2 dni oszukany bez podjadania pod korek jak w Sopocie. Na masie juz wszystko bedzie ulozone z glowa i trzeba bedzie ruszyc te tricepsy i bicepsy ale zamysl ogolny juz mam co do saa [...]

[...] jest strasznie ciezkie, organizm potrzebuje kilku róznych źródeł bialka, wiec byloby dobrze gdybys od czasu do czasu zamienial kurczaka na inne mieso lub ryby. Dodatkowo żeby podnieść walory smakowe możesz przygotowywac sobie sosy np.pomidorowe z koncentratu a raz w tygodniu powinienes pozwolic sobie na posilek oszukany, typu pizza, hamburger.

ja teraz w sobotę zrobię 1 posiłek oszukany w dodatku przed snem i tyle z ładowania :-) wciągnę jakąś pizzę, hamburgery i lody. I w niedzielę znów samo białko z warzywami. Pierwsze dni, fakt są ciężkie, ale jak zobaczysz jak tłuszcz szybko z Ciebie ucieka to wytrzymasz ;-) z wagi to Ci poleci w moment

[...] z marmoladą. Targi fit, lody proteinowe a świnia wrąbała pączka-pyszny był. :-) Na hali z forumowiczów przywitałem się z Bananem, który akurat wcinał posiłek(fit, nie oszukany :-)), Marianem i Jego Kobietą - jednak dotarł, ciągnęło Go niemiłosiernie no i Przemka na scenie. Tu się rozpisywał nie będę, u Niego w DT dałem krótką relację. Do [...]

[...] czita. :D Właśnie z Moja tak wczoraj gadalem że jak coś takiego czitowego mam zjeść to żaden kebab itp tylko właśnie dobra pizza. Burgera to nawet nie zaliczam jako posiłek oszukany jak jem. 200gr wołowiny, bułka, warzywa. Coś tam z sosu wleci czy sera to wtedy marzę że to w łapy idzie.... I jakoś jeszcze się spełniło więc muszę mocniej [...]

[...] 200g+keczup+ogórek 5. cola zero+pare chrupków (gastro%-) ) 6. twarożek 100g + oliwa z oliwek 30 ml + pomidory ogólnie trochę lipa z dietką, ale od czasu do czasu posiłek oszukany jest wskazany ;-)poza tym, wczoraj byłem na strefie kibica, z kumplami i bardzo dobrze bawiłem się bez alkoholu, co jest dla mnie dużym sukcesem :-). Teraz [...]

[...] jedzenie a wegle(słodycze) po 20-21 %-) jutro tak powitam 1 września: rano jajka, potem kurak z olejem, potem to samo no i po 20-21, może nawet wczesniej taki posiłek oszukany czyli 2 snickersy, 3 milki waya i 2 kinder niespodzianki :-) mam nadzieje że starczy mi na 2-3 tygodnie. [...]

cheat meal;-) raz na jakiś czas na redukcji przydaje się posiłek oszukany - zaspokaja naszą potrzebę na zjedzenie czegoś sycącego, poza bilansem, poza liczeniem - coś na co masz ochotę (pierogi, makaron, pizza, góra mięcha - co tam chcesz) Wiadomo, że nie chodzi o to aby najeść się śmieci ale domowy dowolny posiłek - jak najbardziej tak:-)) Taki [...]

Powalają mnie Twoje fotki jedzenia Zazdroszczę tego maselka. Ja nie kupuję żadnego, bo zjadlabym caly sloik od razu Ciacho potraktuj jako posilek oszukany. Nic zatem zlego się nie stalo

Ola nie przejmuj sie. jak to byl maly kawaleczek to moze byc. potraktuj to jako posilek oszukany (zjadany raz w tyg dla zdrowia psychicznego). nie mysl o tym, dietuj i cwicz dalej jakby nigdy nic. napewno przez to nie przytylas jak dieta byla ok caly tydzien i na treningu dawals z siebie wszystko. (a przyszlosciowo kombinuj, zeby taki posilek byl [...]

Uznaj te longery (co to swoją drogą? ) za posiłek oszukany. Raz na tydzień możesz sobie pozwolić, byle z głową